KALORI TERBUANG DI OLAHRAGA LARI

     Berapa kalori yang terbuang saat kita lari?  Orang dewasa dengan berat rata-rata membuang 100 kalori saat berlari sejauh 1.5 km (10 menit). Dan tahukah Anda, menambah kecepatan lari tidak menambah jumlah kalori yang terbuang. Beberapa studi juga menyimpulkan bahwa berjalan cepat dibandingkan berlari ternyata membuang kalori lebih banyak dalam jarak tempuh yang sama, hal ini dikarenakan saat berlari kaki kita lebih banyak melayang, sedangkan saat berjalan, selalu dibutuhkan energi saat kita menghentakkan kaki. .